sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

Começando o ano com Harmonia Interior

Há várias maneiras de relaxar e harmonizar os ritmos internos, e nada melhor do que começar o ano assim, fazendo este simples exercício.
Feche os olhos, respire fundo algumas vezes, procurando relaxar. Solte todos os músculos do rosto, do pescoço,das omoplatas, dos braços...
Solte os músculos do tórax, do abdômen, das pernas e dos pés...
Sinta-se completamente relaxado. Sinta um estado de calma, de profunda paz e contentamento. Usando a sua mente criativa pense em algo que lhe traga uma impressão de tranquilidade e contentamento, como por exemplo, as serenas águas de um lago, o mar ao entardecer, uma linda praia, uma montanha….
Fique olhando mentalmente para essa imagem, em estado de pura contemplação, sem deixar o pensamento fluir, procure sentir esse ambiente... o cheiro …o toque da brisa no seu rosto...
no seu corpo, respire tranquilamente e imagine uma estrela de Luz iluminando todo o seu corpo. Deixe essa luz brilhar no seu interior, trazendo paz e tranquilidade.
Repita mentalmente: Eu sou luz
Abra os olhos e diga com alegria:
Bom dia vida!

Gabriela Barros

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